一、要养成良好的刷牙习惯。早晚各用牙膏刷牙一次，要顺着牙缝竖刷不要横刷，每次刷牙应上下左右全面刷，持续约三分钟，这样不仅能刷干净，还能对牙龈起按摩作用，防止牙龈萎缩。
二、及时做牙列整齐术对牙齿保健和美容也十分重要。牙列不齐不仅影响美观，更是龋齿的祸首，而龋齿又会诱发许多内脏病症，早期预防是保健的重要措施。
三、不要刮舌头。舌头有自净作用，舌苔发黄是消化不良的表现，提示你应调整饮食，刮是刮不掉的，刮舌头还会破坏味蕾，降低味觉，长期刮舌还会诱发舌癌。
四、早晚用淡盐水漱口有利于口腔保洁，防止咽炎和感冒。
五、经常做转舌和鼓腮运动也有利于口腔保健，运动时产生的口水慢慢咽下可以帮助消化。
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